両手バックハンドの基本の基

こんにちわ。

テニスコーチ秋山です。

2019年、テニス始めましたか？

打ちのスクール生さんをみていると、

『今年こそ、うまくいかなかった事をできるようにするぞ』

『今年こそ、試合で優勝するぞ』

こんな言葉を聞きました。

スクール生さんに聞いた一番不得意分野

第1位は…

『バックハンドストローク』です。

さぁ、今年はバックハンドの何から見直していきますか？

今回の記事は、段階的に説明していきます。

すぐに役立ちますので、お試しくださいね。

１　なぜ、バックハンドがうまくいかないのか？

　　『ボールが見ずらい』です。

　　ストロークを打つ時は、必ず横を向くと思います。

　　横を向くときに、非利き手側のショットは、横を向きにくいのです。

　　早く横を向く＝準備を早くする

　　これができないと、正確なスウィングができないし、

　　正確な場所で打つことができません。

　　そのため、うまくいかなくなります。

２　攻略方法

　　①　非利き手側のストレッチをする

　　　　⑴寝ているときに、うつぶせになって、首を回しずらい方に回して寝る

　　　　　右利きであれば、右肩に顎を乗っけて寝てみてください。

　　　　　これだけで、首が回るようになるので、

　　　　　ボールを早く見ることができます。

　　　　⑵股関節を回す

　　　　　腰を回すようにしてください。

　　　　　これは、腰を回しているのではなく、股関節を回しています。

　　　　　回るようになると、カラダが横を向きやすくなります。

　　　②　右利きであれば、左手でのフォアハンドストロークを打ってください

　　　　両手バックハンドは、『左手のフォアハンド』です。

　　　　車で例えると、

　　　　右手　…　アクセル

　　　　左手　…　ハンドル

　　　　まず、左手のハンドルの使い方を覚えましょう。

　　　　左手のラケットの準備の場所が大切です。

　　　　このスタートの位置から、『インパクト』になります。

　　　　インパクトから、『フォロースルー』になります。

　　　　そのため、まず左手のフォアハンドを練習しましょう

３　イメージができたら

　　失敗を恐れず、どんどん両手バックハンドを打ちましょう。

　　打つことで、『何ができていないのか？』

　　『何が原因か？』

　　これを、見直しましょう。

　　2019年、今年こそ両手バックハンドをマスターしましょう。

　　皆さんのテニスを応援しています。

　　ありがとうございます。